Die Kleine Atemschule

Der nächste Gruppenkurs findet ab 9. April 2026 an drei aufeinanderfolgenden Donnerstagen jeweils um 18.30 Uhr in der Praxis in Oestrich-Winkel Mittelheim statt.

3 Einheiten à 90 Minuten, Kosten pro Kurs: € 60,00

Anmeldung telefonisch, per e-mail oder über das Kontaktformular.

mehr Infos finden Sie hier:

Ich biete die Kleine Atemschule auch für Einzelpersonen und für Kleingruppen an. 

Kosten pro Kurs (3 Unterrichtseinheiten à 90 Minuten):  € 300,00

Termine können individuell vereinbart werden.

Die Kleine Atemschule - for kids!

Im Mai findet ein 

Workshop für Kinder im Vorschul- / Grundschulalter 

in der Praxis in Oestrich-Winkel Mittelheim statt:

Freitag, 08.05.2026    15.00 - 17.30 Uhr 

Kosten: € 25,00 pro Kind

Durch altersgerechte Atemspiele lernen Kinder nicht nur die Nasenatmung, sondern auch zur Ruhe zu kommen, ihre Gefühle besser wahrzunehmen und Spannungen loszulassen. Es wird gepustet, geblubbert, geschnüffelt, gesungen, gesummt und gebrüllt! Der geschulte Atem hilft nicht nur in akuten Situationen, sondern stärkt auch langfristig das Selbstbewusstsein und die innere Balance unserer Kinder.

Was der ATEM außerdem noch für unsere Kinder tun kann und warum es ausgesprochen wichtig ist, von Anfang an auf den ATEM zu achten, das und noch vieles mehr lernen wir in diesem Workshop, der noch dazu viel Spaß macht!

Interesse, aber der Termin passt nicht? Trommeln Sie die Freunde / Freundinnen Ihrer Kinder zusammen - wir organisieren dann einen Workshop bei individueller Terminvereinbarung..

In Deutschland atmen ca. 60% aller Kinder und Jugendlichen überwiegend durch den Mund. Dies kann eine Vielzahl von gesundheitlichen Problemen zur Folge haben:

• Fehlstellungen von Zähnen, Kiefer und Gaumen, die - wenn überhaupt -  nur durch umfangreiche kieferorthopädische Maßnahmen reguliert werden können.
• Häufige Atemwegsinfekte
• Zahndefekte, Entzündungen der Mundschleimhaut und der Rachenmandeln - um nur einige zu nennen.

Und auch Stress ist längst kein Problem nur von Erwachsenen. Bereits Kinder, selbst im Vorschulalter, geraten immer häufiger unter Druck. Ein vollgepackter Alltag mit Schule, Hausaufgaben, Hobbys und digitalen Medien, aber auch familiäre Belastungen wie Trennungen, Streit oder Sorgen äußern sich oft subtil: Schlafprobleme, Bauch- oder Kopfschmerzen, Konzentrationsschwierigkeiten oder verändertes Verhalten wie Rückzug oder Reizbarkeit können Hinweise auf Überforderung sein. Dauerhafter Stress kann die seelische und körperliche Entwicklung unserer Kinder negativ beeinflussen.

Die Kleine Atemschule - for kids! ist eine besonders sanfte und wirkungsvolle Methode zur Verbesserung des Atems, die Spaß macht: Hier darf gepustet, geblubbert, gebrabbelt, gesungen, geschrien und gestampft werden! Durch abwechslungsreiche Atemspiele lernen Kinder zur Ruhe zu kommen, ihre Gefühle besser wahrzunehmen und Spannungen loszulassen. Der geschulte Atem hilft nicht nur in akuten Situationen und beugt Krankheiten vor, sondern stärkt auch langfristig das Selbstbewusstsein und die innere Balance unserer Kinder.

Die Kleine Atemschule "für die Großen" kombiniert Elemente aus verschiedenen Atemlehren, orientiert sich jedoch stark an der wissenschaftlich fundierten Buteyko-Methode, die die Reduzierung des Atems anstrebt. Diese Form des "Atemsparens" hat erhebliche Vorteile für Gesundheit und Wohlbefinden, die bereits nach kurzer Zeit spürbar sind: 

• Stressabbau, gestärkte Resilienz
• Linderung von Schmerzen aller Art
• Steigerung von Energie und Leistungsfähigkeit
• Verbesserung der Schlafqualität, Reduzierung von Schnarchen, Atemaussetzern, Schlafapnoe etc.
• Anti-Aging-Effekt durch bessere Durchblutung aller Organe, z.B. von Haut und Gehirn.

Aber auch bei bestehenden Leiden kann ein geschulter Atem Linderung bis hin zur Beschwerdefreiheit bewirken. Hier einige von über 80 (!) Erkrankungen, bei denen der Atem erfolgreich eingesetzt werden kann:

• Bluthochdruck
• Beschwerden im Magen-Darm-Trakt
• Atemwegserkrankungen, Asthma bronchiale, Long-/Post-Covid
• Schwindel / Tinnitus
• Durchblutungsstörungen (z.B. taube Fingerspitzen und Zehen)

Das Konzept besteht aus drei leicht erlernbaren Schritten. Die Atemübungen sind nicht schwer und können überall und jederzeit durchgeführt werden: Am Arbeitsplatz, in der Freizeit – und besonders in Stresssituationen . Wir werden das Zusammenspiel von Körper, Psyche und Atem besser verstehen und am Ende des Kurses gezielt jeden Bereich unseres Körpers mit der Energie des Atems versorgen können.

Sehr schnell erkennt unser Körper die Vorteile der erlernten Atemmuster und übernimmt diese - plötzlich geschieht der natürliche Atem "ganz von alleine", ohne dass wir darüber nachdenken müssen.

Hier erfahren Sie mehr über die Buteyko-Methode.

Dein ATEM - weniger ist mehr.