Die Kleine Atemschule

Die nächsten Gruppenkurse finden ab 24.07.2025 an vier aufeinanderfolgenden Donnerstagen statt, wahlweise jeweils um 10.30 Uhr  oder um 18.30 Uhr, 4 Einheiten  à 90 Minuten.

Weiterhin findet ein kompakter Wochenendkurs statt:

Freitag, 08.08.2025         18.00 - 21.00 Uhr und

Samstag, 09.08.2025     10.00 - 13.00 Uhr

Kosten pro Kurs: € 60,00

Anmeldung telefonisch, per e-mail oder über das Kontaktformular.

Die Kleine Atemschule kombiniert Elemente aus verschiedenen Atemlehren, orientiert sich jedoch stark an der wissenschaftlich fundierten Buteyko-Methode, die die Reduzierung des Atems anstrebt. Diese Form des "Atemsparens" hat erhebliche Vorteile für Gesundheit und Wohlbefinden, die bereits nach kurzer Zeit spürbar sind: 

• Stressabbau, gestärkte Resilienz
• Linderung von Schmerzen aller Art
• Steigerung von Energie und Leistungsfähigkeit
• Verbesserung der Schlafqualität, Reduzierung von Schnarchen, Atemaussetzern, Schlafapnoe etc.
• Anti-Aging-Effekt durch bessere Durchblutung aller Organe, z.B. von Haut und Gehirn.

Aber auch bei bestehenden Leiden kann ein geschulter Atem Linderung bis hin zur Beschwerdefreiheit bewirken. Hier einige von über 80 (!) Erkrankungen, bei denen der Atem erfolgreich eingesetzt werden kann:

• Bluthochdruck
• Beschwerden im Magen-Darm-Trakt
• Atemwegserkrankungen, Asthma bronchiale, Long-/Post-Covid
• Schwindel / Tinnitus
• Durchblutungsstörungen (z.B. taube Fingerspitzen und Zehen)

Das Konzept besteht aus drei leicht erlernbaren Schritten. Die Atemübungen sind nicht schwer und können überall und jederzeit durchgeführt werden: Am Arbeitsplatz, in der Freizeit – und besonders in Stresssituationen . Wir werden das Zusammenspiel von Körper, Psyche und Atem besser verstehen und am Ende des Kurses gezielt jeden Bereich unseres Körpers mit der Energie des Atems versorgen können.

Sehr schnell erkennt unser Körper die Vorteile der erlernten Atemmuster und übernimmt diese - plötzlich geschieht der natürliche Atem "ganz von alleine", ohne dass wir darüber nachdenken müssen.

Ich biete die Kleine Atemschule auch für Einzelpersonen oder Kleingruppen bei individueller Terminvereinbarung an.

Die Kleine Atemschule - for kids!  

In Deutschland atmen ca. 60% aller Kinder und Jugendlichen überwiegend durch den Mund. Dies kann eine Vielzahl von gesundheitlichen Problemen zur Folge haben:

• Fehlstellungen von Zähnen, Kiefer und Gaumen, die - wenn überhaupt -  nur durch umfangreiche kieferorthopädische Maßnahmen reguliert werden können.
• Häufige Atemwegsinfekte
• Zahndefekte, Entzündungen der Mundschleimhaut und der Rachenmandeln - um nur einige zu nennen.

Und auch Stress ist längst kein Problem nur von Erwachsenen. Bereits Kinder, selbst im Vorschulalter, geraten immer häufiger unter Druck. Ein vollgepackter Alltag mit Schule, Hausaufgaben, Hobbys und digitalen Medien, aber auch familiäre Belastungen wie Trennungen, Streit oder Sorgen äußern sich oft subtil: Schlafprobleme, Bauch- oder Kopfschmerzen, Konzentrationsschwierigkeiten oder verändertes Verhalten wie Rückzug oder Reizbarkeit können Hinweise auf Überforderung sein. Dauerhafter Stress kann die seelische und körperliche Entwicklung unserer Kinder negativ beeinflussen.

Die Kleine Atemschule - for kids! ist eine besonders sanfte und wirkungsvolle Methode zur Verbesserung des Atems, die Spaß macht: Hier darf gepustet, geblubbert, gebrabbelt, gesungen, geschrien und gestampft werden! Durch abwechslungsreiche Atemspiele lernen Kinder zur Ruhe zu kommen, ihre Gefühle besser wahrzunehmen und Spannungen loszulassen. Der geschulte Atem hilft nicht nur in akuten Situationen und beugt Krankheiten vor, sondern stärkt auch langfristig das Selbstbewusstsein und die innere Balance unserer Kinder.

Leichter atmen, entspannter leben!